Menjelang tidur, melakukan aktivitas ringan membantu menciptakan suasana hati yang hangat dan nyaman. Aktivitas sederhana ini membuat malam lebih menyenangkan dan memberi rasa selesai pada hari yang telah dijalani.
Contohnya adalah berjalan sebentar di sekitar rumah, mendengarkan musik lembut, atau menulis catatan tentang hal-hal yang menyenangkan. Aktivitas ini memberi jeda dari kesibukan dan membawa rasa hangat di hati.
Momen santai menjelang tidur membantu mengatur suasana hati dan membuat tidur lebih nyaman. Aktivitas ringan ini juga membuat hari terasa lebih lengkap karena setiap momen dijalani dengan kesadaran.
Dengan membiasakan aktivitas ringan sebelum tidur, hari diakhiri dengan perasaan lebih ringan dan bahagia. Suasana hati menjadi stabil dan malam terasa damai.
